لا تحتاري بعد اليوم ماذا تغذي طفلك بعد الشهر السابع

 تقتصر تغذية الطفل في الشهور الستة الاولي على حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي في حال عدم مقدرة الأم على الإرضاع، ولكن يفضل الرضاعة الطبيعية لما لها من فوائد تعود علي الطفل والام معا حيث ان الرضاعة الطبيعية تساعد علي امداد الطفل بكل احتياجاته الغذائية خاصة في الشهور الستة الاولي من عمره، ويوفر نصف الاحتياجات من الطاقة والعناصر الغذائية للفئة من عمر 6-12 شهر وثلث الاحتياجات للأطفال من 12-24 شهر. هنا

عند بلوغ الطفل الستة  أشهر من عمره تقريباً تبدأ احتياجاته من الطاقة والعناصر الغذائية تتجاوز ما يوفره لبن الأم وبالتالي يجب توفير الأغذية التكميلية لتلبية تلك الاحتياجات. وعند بلوغ تلك السن يصبح الرضيع مستعداً من الناحية النمائية لتناول أغذية أخرى. 

تغذية الطفل في الشهر السابع من عمره

عند بلوغ الطفل الشهر السابع تزداد خيارات أنواع الطعام الصحي التي يمكنك تقديمها له ومنها: الحبوب الكاملة :تقدم الحبوب الكاملة مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير، مسلوقة ومهروسة مع الخضراوات أو الفواكه أو مع حليب الرضاعة. 

الفواكه تعد الفواكه مصدرا رائعا للفيتامينات والمعادن ويمكنك أن تقدمي لطفلك مهروس التفاح، أو الكمثرى، أو الموز، أو البطيخ، أو الأفوكادو، غيرها من الخيارات الرائعة كوجبة خفيفة ولذيذة تعطي طفلك قيم غذائية رائعة يفضل البدء بتناول وجبات الخضروات بالتدريج ثم البدء بإدخال الفواكه لأنه اذا تم ادخال الفواكه أولا قد يسبب ذلك رفض الطفل للخضروات حيث أن الفواكه تتميز بطعم حلو.

الخضروات :تحتوي الخضروات علي العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية المهمة للطفل يمكنك تقديم أنواع الخضار المغذية بطرق مختلفة، إما عن طريق طهويها بالبخار وهرسها كوجبة خفيفة ممتازة وإما عن طريق تقديمها على شكل أصابع لذيذة يتمكن الطفل من الإمساك بها وتناولها بنفسه. ولك بعض الخيارات مثل تقديم الكوسا ،البطاطا المسلوقة ،البازلاء الخضروات البرتقالية كالجزر والقرع .

بعد إتمامه شهره الثّامن يتم ادخال جميع أنواع الخُضار والفواكه، ويُفضّل التّركيز على الخضار الغنيّة بالحديد مثل السّبانخ والخبيزة وغيرها، كما يمكن إدراج اللّحوم والدجاج والاسماك إلى لائحة طعامه تدريجيّاً، على أن يتمّ هرسها وطبخها جيّداً. 

أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ديانة