ما هو داء الملوك وما هي اعراضه وطرق تخفيف آلامه

 

ما هو داء الملوك اعراضه وطرق تخفيف آلامه

 

يعرف مرض النقرس منذ القدم بداء الملوك، وهو نوع من التهابات المفاصل التي تصيب جسم الانسان، ويعود سبب الإصابة بالنقرس إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم التي تشكل بلورات وتتراكم حول المفصل

حيث ينتج حمض اليوريك من عمليات أيض البيورين، ويتم إنتاج البيورين في الجسم بشكل طبيعي.

 

كيف يؤثر الغذاء على النقرس؟

 

إذا كنت مصابا بالنقرس، فقد تؤدي بعض الأطعمة الى حدوث نوبات من خلال رفع مستويات حمض اليوريك في الدم ومن الأطعمة التي يجب تجنبها لاحتوائها على نسبة عالية من البيورين المأكولات البحرية، كالسردين، المحار، الجمبري، سرطان البحر والرنجة اللحوم الحمراء مثل لحم الضأن الكبد والكلى بالإضافة للخميرة والفطر

 

كيفية تخفيف آلام ونوبات النقرس

 

يرتبط علاج مرض النقرس وتخفيف أعراضه بشكل أساسي بالنظام الغذائي السليم الذي يجب على المرضى اتباعه حيث يساعدهم هذا النظام في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم الى جانب تناول الدواء المناسب.

 

 

الأطعمة المسموح بها بكميات محدودة لاحتوائها على نسبة متوسطة من البيورين..

 

البقوليات مثل العدس، الحمص، الفول، الفاصولياء والبازلاء 

بعض الخضروات مثل السبانخ والزهر 

الدواجن وبعض المأكولات البحرية مثل التونة الربيان

 

 

الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من البيورين

 

الحبوب الكاملة، الخضروات والفواكه الطازجة، البيض، الألبان قليلة الدسم، المكسرات، والبطاطا والازر وخبز القمح أو الشعير والمعكرونة

المشروبات مثل القهوة، الشاي، الشاي الأخضر، وجميع الأعشاب كالبابونج، واليانسون

 

نصائح وارشادات لداء النقرس

 

تناول فيتامين "سي" يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك  

تناول القهوة العادية التي تحتوي على الكافيين بمعدل فنجان أو اثنين يوميا يساعد على خفض الإصابة بالنقرس

تناول الفواكه بمختلف أنواعها وخاصة الكرز مفيد لمرض النقرس حيث أثبتت الدراسات فعالية الكرز في التقليل من حدة نوبات مرض النقرس والتخفيف من أعراضه

تناول النباتات الغنية بمضادات الأكسدة لهادور فعال في التقليل من حدة مرض النقرس مثل الزنجبيل، القرفة، والكركم

يفضل شرب الماء بكثرة للمحافظة على الترطيب الدائم، وكذلك يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات ومنها حمض اليوريك

تناول منتجات الألبان قليلة الدسم تساعد على منع نوبات النقرس عن طريق تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم

 

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية